自炊のススメ

さて、皆さんは自分でご飯を作ることがありますか？社会人なのに、ずっと親に作ってもらっていたり、外食ばかりしていたり、買ってきたものばかり食べていたりしませんか？

写真は私、岡本が自炊で作った料理です。

※納豆と胡麻豆腐は買ったものです。

こちらの料理には塩もほとんど使っておらず、油も使用しておらず、脂質の高い食材は使っていないため、お腹いっぱいになりますが、タンパク質も多く、脂肪を減らしてくれる食事として作りました。

外で食べたり、買ったり、親が作った料理だと、どれだけ油が使用されているのか、どんな食材を使ったのか、どんな調理法をしたのか、どれだけ塩や砂糖を使ったのかがわかりません。

買ったもののなかに栄養の表示があるものもありますが、全てではありません。

自分で作るからこそ、きっちりと栄養を管理することができます。

5500人以上のお客様を担当してきて、ダイエット目的の方で、なかなか結果が出にくい方の85％以上が自炊をしていない、もしくは、簡単な料理すらできないというお客様でした。

最近では健康ブームでヘルシーなものも気軽にコンビニやスーパーなどでも販売されるようになり、岡本自身利用していますが、あくまでも栄養のことについて熟知しているからこそ、上手く利用することができています。

本気でカラダを変えたいのであれば、自分が今どんな栄養素を余分にとっていて、何が足りないのか？それを把握できるように、まずは簡単な自炊から始めてみませんか？

どれだけ運動をゼーゼーと頑張っても食事が悪ければ脂肪燃焼どころか、太る一方です。

コロナとの戦いももうほぼ終わりました。
そろそろ目覚めてみませんか？