可動性が大事

さて、夏本番が近づいてまいりましたね。今回のブログではカラダの「可動性」の大切さについて書かせていただきます。

どれだけトレーニングをしていても、お腹やお尻や内ももなど、ピンポイントな部分がポッコリとしていたり、垂れていたりしませんか？？

関節周辺の筋肉が硬くなることによって可動域がどんどん狭く小さくなっていきます。結果的にその場所は「可動しない(動かない)」ことになるため、脂肪がなかなか落ちず、筋肉もつかないことになります。

カラダの可動性があれば、全身のあらゆる筋肉が動員されるようになり、各部位の脂肪も燃焼しやすくなっていきます。

例えばカラダが柔らかいヨガの先生はスタイルがとてもいい方が多いですよね！

もちろん、カラダが柔らかくても、好き放題食べていたらブクブクと太っていきますので、そこはお間違いのないように…。

トレーニングも大切ですが、日々カラダのケアを続けることもボディメイクにおいてはとても大切です！

NEXUSではトレーニングからボディケアまでトータルサポートをさせていただいておりますので、ぜひまずは体験にお越しくださいませ！

NEXUS代表 岡本 亮