エモーショナルイーティング

ストレスが溜まった時のやけ食いに始まり、テレビで美味しそうなものを食べている映像が流れたり、また、三食という言葉があり、お昼だから昼ご飯を、夜だから夜ご飯を...と無理をして食べていませんか？

胃から食べ物がなくなり、仕事や日常生活によって血糖値が下がり始め、あーー！お腹すいたぁ！と本当に五感で感じている時が空腹状態であって、多くの方々が、昼だから、夜だから食べないと...という理由や、ストレスの捌け口、そして、あれが食べたい！という感情や誰が決めたわけでもない決まりに支配されて食事をしています。

一旦、目を瞑って、深呼吸をして、本当にお腹すいてる？と自分に問いかけてみませんか？

それだけで、人生が豊かなものになり、肥満の方はどんどん世の中から減っていくはずです。

健康ほど大切なものはありません。

食事について、今一度、自分自身と向き合って、考えてみてくださいね(^ ^)